Bolu İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Abdullah DANIŞMAN, hafta sonu yapılacak Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde sınava hazırlanan gençler için açıklamalarda bulundu.
Haber: Artun Berker Köprülü
Bolu İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Abdullah DANIŞMAN YKS sınavına girecek olan gençlere tavsiyelerde bulunarak, sınav gününde yeme içmelerine ve uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerektiğini dile getirdi.
“HİÇBİR SINAV SİZİN DEĞERİNİZİ BELİRLEMEK İÇİN YAPILMAZ”
Bolu İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Abdullah DANIŞMAN, YKS sınavına girecek öğrenciler için açıklamasında; Değerli Gençler, Bir yıla yakın bir zamandır yoğun bir çalışma programı içerisinde bu hafta sonu gireceğiniz YKS sınavına hazırlandınız. Bu sınavlar, deneyimleriniz ve hayatınıza yön verecek seçimlerinizin küçük bir parçası olarak yaşamınıza hareket ve renk katacak. Sınavlara öğrenme ve öğrendiklerinizi deneyimleme süreci olarak bakmanız, eminim ki başarınıza katkı sağlayacaktır. Şunu bilmenizi isterim ki, varlığınız bizler için değerlidir ve hiçbir sınav sizin değerinizi belirlemek için yapılmaz. Sınavları öğrenme ve öğrendiğinizi ölçme yolculuğu olarak düşünmeniz, kaygı seviyesinin azalmasında faydalı olacaktır. Sınav günü ve şu bir kaç günde her zaman ne yapıyorsanız onu yapınız. Uykunun, öğrendiklerinizi kalıcı hafızaya kayıtta önemli bir etken olduğunu unutmayın. Sınav günü kahvaltınızda kan şekerinizi hızla yükseltip sonrasında düşürmeyecek şekilde yumurta, peynir, süt ve benzeri protein içeriği yüksek gıdalar tercih edin. Gıda ile ilgili alerji ve intoleransı olanlar, seçimlerini kendilerine iyi gelen gıdalardan yana kullanmalı. Yeni gıdalar deneyip sağlık sıkıntısına neden olma riskine girmeyelim. İçecek olarak çay ve kahve gibi uyarıcı etkisi olan içeceklere ihtiyacınız olmayacak. İçecek seçiminizi yaparken içeriğin ve miktarın sınav süresince veriminizi etkileyeceğini unutmayın. Temiz ve sağlıklı su tüketmeniz tavsiyem olacaktır.” İfadelerini kullandı.
“STRES VE KAYGI YAŞARSANIZ NEFESİNİZE ODAKLANIN”
Sınav esnasında odaklanma sorunu yaşayabilecek öğrenciler içinde tavsiyelerde bulunan Danışman; “Sınav zamanı stres ve kaygı yaşarsanız nefesinize odaklanın ve burnunuzdan aldığınız derin nefesi bir müddet tuttuktan sonra aldığınız süreden daha uzun bir sürede vererek ve bunu da birkaç kez tekrarlayarak kaygınızı azaltıp sınava tekrar odaklanabilirsiniz. Sevgili gençler bu zamana kadar eksiklerinizi görme ve eksikliklerinizi ölçmek için verdiğiniz emekler, gösterdiğiniz çabalar mutlaka karşılığını bulacaktır. Sonuç ne olursa olsun kaybetmek yok. Ya kazanırsınız ya da öğrenirsiniz ve sizler sonuç ne olursa olsun değerlisiniz. Bolu İl Sağlık Müdürü olarak sınava girecek tüm gençlerimize başarı ve sağlık diliyorum. Yüce Allah’tan emeklerinizin size başarı olarak dönmesini temenni ediyorum.” Dedi.
